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一、简介
新编太极拳十三式是历史悠久的中华传统拳术，属于中国第一代内家拳，为张三丰所创。它由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防坚忍较强的十三组动作构成，太极十三势内含丰富，有趣有趣真切，自古为武当镇山之宝，秘传之法，被誉为技击之瑰宝，太极之精华。
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新编太极拳十三式的动作要津包括虚灵顶颈、含胸拔背、千里肩坠肘、舌顶上腭。进修时条目形与意合，意与气合，气与神合，天下之中，神形具妙，动作之中，延绵继续，如落魄不羁，松千里当然；动静之中如棉里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降当然，深细长匀，息息归根。
该拳法具有以下特色：
上海宝隆国际贸易有限公司1. 保留精华：减去了繁琐的东西，保留了传统太极拳的精华。
2. 爽直易学：爽直易学易懂，适合各个年级段的东说念主群学习。
3. 省俭空间：所需空间不大，可在细微空间内进修。
4. 生动千般：可单练、小组练、集体练，适合不同的进修场景。
5. 健死后果好：恒久进修有助于核心神经系统、血液轮回系统及呼吸系统的健康运行。
新编太极拳十三式适合学校与社会升迁实际，对开展全民健身行动具有很高的社会价值。
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二、动作称呼
1、权略式
2、起势
3、左势八法
4、右势八法
5、野号分鬃：
6、手挥琵琶
7、倒卷肱
8、左顾单鞭
9、右盼单鞭
10、掩手肱拳
11、搬拦捶
12、当头炮
13、十字手
14、收势
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三、动作确认
新编太极拳十三式的招式称呼和动作确认可能会因派系和个东说念主格调而有所不同。以下是一种常见的新编太极拳十三式的拳谱及动作确认：
1. 权略势：
双脚并拢，双手当然下垂，体魄挺直，头部微微抬起，眼睛平视前哨。
2. 起势：
左脚向左迈出一步，与肩同宽，同期双手进取抬起，与肩同高，掌心向下。然后双手向下按压，体魄下蹲，膝盖微微转折。
3. 左势八法：
1) 双手在体前掀开，手心向下，海口龙华姗洺网络科技公司然后左脚尖点地， 平乐县新大坚果有限公司双手成抱球势。2)左脚上前上步，脚随着地，成左弓步，同期左手上前掤出，右部属按于右跨旁。3)体魄后坐，左脚尖翘起，左手掌收到左腹部变拳，右手翻掌变手心朝内上前伸出。4)左脚尖回正，右脚并出，右掌与左肘发劲迎合。5)上左步脚随着地，右手搭在左臂上部靠肩处，左脚相识，重点前移左臂上前靠。6) 重点在后移。
4. 右势八法：
与左势八法动作疏浚，观念相背。
5. 野马分鬃：
1）右手变掌向左由下进取顺时针划弧，同期左脚两手掀开，左脚相识，收右脚，两掌迎合。2）上右步分掌。3）后坐摆右脚，收左脚上左步两手迎合再分开，定势，宁波嘉禾教学仪器有限公司左脚前右脚后。
6. 手挥琵琶：
1） 跟右脚右手上提，手心朝下，活左脚脚随着地，两手左手前右手后迎合。2）退左步右手上提，左手在上提，活右脚脚随着地两迎合。
7. 倒卷肱：
1）体魄右转，右手向后划弧，同期左脚向后雕零。2）体魄左转，左手向后划弧，同期右脚向后雕零。
8. 左顾单鞭：
1）收左脚，两手掀开右手顺左手逆在眼前云手。当划到右侧时开左步，再收右步。2）右手变勾手，开左步翻左掌成单鞭。
9. 右盼单鞭：
与左顾单鞭动作疏浚，观念相背。
10. 掩手肱拳：
1）扣右脚体魄转正，左手变拳收到腰间，右手为枪手八字掌在体魄中线，蓄劲蹬腿转腰发力冲拳，同期右手收到右腰间变拳。2）左手变掌手心朝外，再翻转八字掌，掌心斜朝上，冲右拳收左掌。
11. 搬拦捶：
1）两手变掌向左上同期提右脚震脚横开左步，两掌收到右腰间变拳，左拳心朝上，右拳心朝下，蓄劲发力向左横击。2）两拳变掌由下向右上举，同期提左脚震脚开右步，把拳拉到左腰间，蓄劲向右横击。
12. 当头炮：
1）两拳变掌心向下，向右上划弧，同期提右脚向左前哨开左步何况把拳收到右腰间，打当头炮，两拳心相对，力达拳面。2）提左脚震脚开右步，两手向右上划弧并收到左腰间，蓄劲发力打当头炮。
13. 十字手：
体魄左转后坐微扣右步，两手掀开，左手由下上前与右手迎合，左手在外，同期收左步。
14. 收势：
在收左步，两手分开下降。 需要夺目的是，太极拳的动作要津较为复杂，需要在专科解说的指令下进行学习。同期，进修太极拳需要金石可镂，才智达到精真金不怕火的西宾后果。
四、动作演示
五、进修妙技
1. 保抓缩短：
在进修历程中，要保抓体魄和心态的缩短，没相关张或用劲过猛。
2. 夺目呼吸：
呼吸要当然、深千里，与动作相等合，一般遴荐腹式呼吸。
3. 体魄协作：
动作要协作知晓，夺目动作的配合，以及体魄的动弹和重点的回荡。
4. 意念靠拢：
进修时要将意念靠拢在动作上，用心去感受体魄的通顺和力量的传递。
5. 规范动作：
按照动作要津进行进修，保抓动作的规范和准确，幸免造作的动作姿势。
6. 按序渐进：
入门者不错简约单的动作开动，缓缓加多难度和进修时辰。
7. 坚抓进修：
太极拳需要恒久坚抓进修才智赢得精真金不怕火的后果，要保抓耐性和坚忍。
8. 寻求指令：
要是可能的话，不错寻求专科太极拳解说的指令，他们不错匡助你考订动作、提精巧技。
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